إليك بعض العادات الصحية في رمضان سواء في التغذية أو الرياضة

خلال شهر رمضان الكريم يُمكن الحصول على وجبتين رئيسيتين يوميًا (السحور قبل شروق الشمس والإفطار بعد غروب الشمس). لا تقتصر فوائد الصيام على خسارة الوزن الزائد وحرق السعرات الحرارية، بل يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الجسم العامة، مثل تحسين مستويات السكر والكوليسترول في الدم. كما يُساعد في تخليص الجسم ... اقرأ المزيد

في اليوم العالمي لمكافحة السمنة.. إليك بعض النصائح للحفاظ على الوزن والتخلص من السمنة

تُعد زيادة الوزن والسمنة من أشيع المشاكل الصحية التي تنتشر بين الأطفال والبالغين بشكلٍ كبير. تكمن مشاكل السمنة في كونها إحدى عوامل الخطر للعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب وداء السكري وبعض أنواع السرطانات، بالإضافة إلى أنّ الوزن الزائد يُشكل عبئًا على العمود الفقري والمفاصل مسببًا العديد من المشاكل أيضًا. ... اقرأ المزيد

أهم 9 عادات صحية تساهم في الوقاية من الأمراض

تتأثر صحة الجسم بالعادات والروتين اليومي الذي يعيشه كل شخص، وبناءًا على ذلك فقد عمد العلماء إلى دراسة معظم العادات الصحية التي من شأنها أن تُعزز الصحة العامة للجسم، وتساعده على مقاومة الأمراض. كما كشف العلماء عن فوائد العديد من المواد الغذائية، التي يُمكن أن نجعلها جزءًا من نظامنا الغذائي ... اقرأ المزيد
معلومات عن السرطان

معلومات عن السرطان أسبابه والوقاية والعلاج.. بمناسبة اليوم العالمي للسرطان

يتكون جسم الإنسان من عددٍ هائلٍ من الخلايا، التي يمتلك أغلبها وظيفةً معينةً وعمرًا محددًا تتلقى بعده أمرًا بالتوقف عن الانقسام والموت، هذه العملية الطبيعية مهمةٌ جدًا من أجل تجديد الخلايا القديمة في الجسم، واستبدالها بخلايا جديدة قادرة على أداء عملها بشكلٍ أفضل ويُشار إليها باسم الموت المبرمج للخلايا. الخلايا ... اقرأ المزيد

نصائح وتوصيات هامة للوقاية من الأمراض الشائعة في فصل الشتاء

يحمل فصل الشتاء العديد من التحديات الصحية، فهو موسم الإنفلونزا ونزلات البرد والالتهابات التنفسية. تزداد حدة العدوى والعديد من الأمراض الأخرى في الطقس البارد بسبب ضعف الجهاز المناعي وسرعة انتشار الفيروسات والجراثيم. من أجل ذلك لا بد من الالتزام بالعديد من التوصيات والتعليمات الهامة أثناء فصل الشتاء لتجنب هذه الأمراض ... اقرأ المزيد

توصيات وطرق فعالة للحفاظ على وزن مثالي

يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على وزن الجسم، بما في ذلك العوامل الوراثية والعمر والجنس ونمط الحياة وعادات الأكل والنوم وحتى مكان العيش والعمل. يمكن لبعض هذه العوامل أن تجعل من الصعب إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن مثالي. تتوفر العديد من الطرق والحميات الغذائية التي تناسب كل منها ... اقرأ المزيد

توصيات ونصائح هامة للحفاظ على طعام صحي وغذاء متوازن

يحصل الجسم على الطاقة والمغذيات الضرورية التي يحتاجها من الطعام الذي نتناوله يوميًا، وفي حال كان هذا الطعام فقيرًا بواحد أو أكثر من المُغذيات الضرورية من الفيتامينات، والأملاح، والبروتينات ينعكس ذلك بشكل سلبي على الصحة العامة، وفي المقابل عند تناول كمية فائضة من الغذاء، يكتسب جسدنا الوزن والذي يزيد من ... اقرأ المزيد

نصائح وتوصيات للتعامل مع ذوي الاحتياجات الخاصة

يعاني ذوو الاحتياجات الخاصة من عجز جسدي أو نفسي أو معرفي يؤثر بشكل هام على طريقة ممارسة حياتهم بشكل طبيعي. قد يكون هذا العجز خلقيًا أي منذ الولادة أو مكتسبًا ظهر نتيجة حادث أو مرض أو أثر جانبي لحالة طبية معينة. إن التغلب على حالات العجز هذه ومواجهة التحديات وتنمية ... اقرأ المزيد

في اليوم السعودي للرعاية الصحية المنزلية.. ما أهم ما يجب أن تعرفه عن رعاية المسنين ودعمهم؟

إن الرعاية المسنين الصحية بشقيها النفسي والجسدي تشمل العديد من الاعتبارات الهامة وتختلف عن الرعاية المطلوبة في أي مرحلة عمرية أخرى، لأن كبار السن يتأثرون بأبسط الأمراض والعوامل البيئية المحيطة ويمكن أن تؤدي الإنفلونزا أو نزلات البرد العادية عندهم لمضاعفات واختلاطات خطيرة، بالإضافة لذلك يعاني أغلب المسنين من أمراض وحالات ... اقرأ المزيد

المضادات الحيوية فوائدها ومخاطر الإفراط في استعمالها

كان اكتشاف البنسلين في عام 1928 على يد العالم الاسكتلندي ألكسندر فلمنغ علامة فارقة في تاريخ الطب وأحد أبرز الاكتشافات العلمية في التاريخ. كانت المضادات الحيوية ولا تزال سلاحًا فعالًا لعلاج الأمراض الجرثومية والتغلب عليها وتُستخدم أيضًا في الوقاية من الأمراض المعدية، وبفضلها تم إنقاذ ملايين الأرواح في الماضي والحاضر. ... اقرأ المزيد